sobota, 10 maja 2014

Divissima sport line - Go for a run!

Witajcie kochani! Mam nadzieję, że wybaczycie mi małą przerwę w prowadzeniu bloga. Niestety zostałam pozbawiona swojego komputera na jakiś czas, a do tego wszystkiego dopadła mnie choroba. Wracam do Was już zdrowa i pełna wiosennej energii! Zanim powrócę z wiosennymi zestawami mam dla Was trochę inny wpis. Jeśli jeszcze Was nie zarażałam miłością do sportu (a zwłaszcza do biegania:)) to tym razem jest przyszedł na to czas, ponieważ mam do zaprezentowania sportowy top marki Divissima i z tej okazji przygotowałam sportowy post. Ubrania z linii sportowej tego sklepu są bardzo dobrej jakości, a co więcej można wybierać z wielu kobiecych i modnych wzorów. Poniżej na zdjęciach możecie zobaczyć wspomniany wyżej top od Divissima.





 Top - Divissima
 Pants - H&M sport
 
Wiele razy pytałyście mnie o figurę, tak więc dziś o jednej z moich pasji - bieganiu. Bieganie stało się moim nawykiem, którego już nie byłabym wstanie wyeliminować ze swojego życia. Daje mi to poczucie szczęścia, ogromną dawkę energii i dużego kopa! Mimo że już długo biegam i potrafię pokonywać spore dystanse to kilka lat temu dyszałam po jednym kilometrze:) dlatego też każdemu początkującemu powtarzam żeby stopniowo zwiększać swoją wytrzymałość i nie przekraczać granicy własnych sił a z czasem bieganie samo stanie się uzależnieniem i przyjemnością.

Co daje bieganie?
- likwiduje stres; dzięki działaniu endorfin po bieganiu po prostu czujemy się weseli, zrelaksowani, ochoczy do działania, pobudzeni a zarazem uspokojeni
- podnosi wytrzymałość
- dotlenia mózg
- obniża tętno i ciśnienie
- modeluje sylwetkę
- spala tłuszcz; przynosi efekty szybciej niż inne formy aktywności ruchowej
- zwiększa wydajność organizmu
- zmienia twój punkt widzenia; gdy pozbywasz się emocjonalnego ładunku, środek ciężkości problemowego zagadnienia całkowicie zmienia swoje położenie, bieganie jest doskonałym lekiem na lęki, dodatkowo przeciwdziała depresji.
- daje mnóstwo energii
- poprawia samopoczucie

Co więcej to aktywność do której nie potrzebujemy sprzętu, możemy ją uprawiać praktycznie wszędzie i kiedy tylko mamy na to ochotę.

Jak zacząć biegać?

Przede wszystkim od pozytywnego nastawienia i chęci. Bieganie powinno być przyjemnością a nie męczarnią. Napewno potrzebujemy butów do biegania - na początek nie muszą być "z górnej półki", jeśli wytrwasz w swoim postanowieniu, napewno docenisz komfort jaki Ci daje przystosowane do tego sportu obuwie i zainwestujesz w nie nie raz, a nawet może uzbierasz sporą kolekcję;-).
Na początek krótkie dystanse, które z czasem ostrożnie zwiększaj. Przeplataj bieg z marszem, aż z czasem twoja wytrzymałość pozwoli Ci na wyeliminowanie marszu. Najważniejsze to się nie zniechęcać i nie rezygnować! Nawet jeśli na początku efekty są ledwie zauważalne to za jakiś czas mogą przyjść ze zdwojoną siłą. Warto pamiętać o stawianym przez siebie celu i do niego dążyć. Pogoda, ani pora dnia nie jest wymówką;-)

Wiem gdzie biegnę.

Wyznaczamy sobie cel - (trasę, czas). Wyznaczając sobie np. 30 min ciągłego biegu truchtem przez dany okres czasu masz kontrolę nad treningiem, z czasem kiedy 30 min przestanie być problemem zwiększ czas o tyle ile możesz, podobnie w przypadku dystansów. Sama wiem po sobie że kontrolowanie biegu daje poczucie świadomości i jednocześnie motywacji, dlatego też wiele z nas lubi biegać na bieżni:) to byłoby na tyle, ja już swój trening dziś zrobiłam a niebiegających zachęcam bo warto ;-)!

72 komentarze:

  1. zazdroszczę Ci tego brzucha, figury i opalenizny!

    OdpowiedzUsuń
  2. ale ładnie wyglądasz :)

    http://essqise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. You look great :) Love the sports bra :) sporty but stylish sporty :)
    have a lovely weekend

    www.shaunasharp.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bieganie - wspaniała sprawa i świetnie działa na sylwetkę! Ja obecnie musiałam zaprzestać treningów ze względu na ciąże...także pozostają mi długie spacery :-) Piękną masz figurę i bardzo fajny strój!

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Śliczna sylwetka. Ja włąśnie chce zacząć biegać. Bo zaczęłam trenować i zdrowo jeść :)

    http://olusiek-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. top jest świetny!!! cudowny makijaż <3

    OdpowiedzUsuń
  7. masz wielką postać, dobrze, nie ukryć)

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny top :) i figura :)

    OdpowiedzUsuń
  9. I like Divissima's products :)

    Check out my new post Here!!!

    Apart from that do you wanna follow each other on Instagram?
    Just let me know if you do on my blog and I will follow back right away
    xoxo

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajny strój do biegania ;)

    http://closertotheedgeblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Fajną masz figurę, zazdroszczę :)))
    Pozdrawiam ♥
    www.aliceFashion.pl

    OdpowiedzUsuń
  12. Top jest świetny. Zazdroszczę figury :). Ja biegać nie lubię. Zdecydowanie wolę pływanie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Masz świetną figurę ;-)

    http://monika-jb.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Śliczny top! Ja właśnie nie mogę się zmusić do biegania, ale ambitne plany mam już od daawna :D.

    OdpowiedzUsuń
  15. brzuch <3 stój do biegania super :)

    OdpowiedzUsuń
  16. You look great!

    www.shineonsilver.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Dobrze jest uprawiać jakiś sport, jednak nie zgodzę się z twierdzeniem, że do biegania niepotrzebny jest sprzęt. Owszem, porównując to do innych aktywności, rzeczywiście nie trzeba wydawać milionów, jednak podstawowy ekwipunek jest niezbędny w każdym sporcie. Życzę ci powodzenia odnośnie tego sportu :)

    OdpowiedzUsuń
  18. super że uprawiasz jakiś sport tez bym chciała mieć taką motywację:)
    i bardzo fajny blog będę tutaj zaglądała
    pozdrawiam i zapraszam do mnie

    OdpowiedzUsuń
  19. Masz racje tak wpływa bieganie. Ja też zaczęłam biega a bardziej trenuje z koleżanką interwał to bieganie przerywane czasem szybkim chodem. Jak po AWF(na którym byłam 2 lata) przestałam lubić bieganie , mimo tego w tą wiosną jakoś tą niechęć przemogłam :) Fajnie wyglądasz w tym stroju

    OdpowiedzUsuń
  20. Z pewnością przyciągasz uwagę z taką figurą !
    Bardzo ładny strój do biegania

    OdpowiedzUsuń
  21. ciekawy top! zazdroszczę figury :D

    OdpowiedzUsuń
  22. jejku, sliczna masz figure :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ale świetny post, zazdroszczę figury *.*
    Pozdrawiam i zapraszam cię do siebie nie konkurs ! Tylko dwa proste warunki do spełnienia a nagroda rewelacyjna ! ♥

    OdpowiedzUsuń
  24. wspaniała figura, z chęcią bym zaczęła dbać o swoja figurę, ale niestety nie mam czasu ;(

    http://delavie-paula.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Właśnie odstawiłam batonika, którego właśnie zamierzałam pożreć w całości :P taka figura to marzenie! :) Kochana wyglądasz idealnie i tak pięknie mówisz o tym bieganiu, że od jutro zaczynam intensywnie ćwiczyć i zdrowo jeść, bo widać, że na prawdę warto :) Dzięki za motywację :) buziaki :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. aż się szeroko uśmiechnęłam czytając pierwsze zdanie;-) dziękuję i trzymam za Ciebie kciuki!

      Usuń
  26. Po pierwsze masz fantastyczną figurę i zgadzam się z Tobą w 100 %. Ja też bardzo lubię biegać, to niezłe dotlenienie organizmu w dodatku jak w uszach gra najlepsza ulubiona muzyka to jest to czysta przyjemność i radocha. <3 pozdrawiam ;**

    OdpowiedzUsuń
  27. Świetny blog ;-)
    Dodaje do obserwowanych i zapraszam do mnie
    http://claudiamodaiuroda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Piękna figura :)

    Obserwuję

    www.madameblossom.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja też biegam, ale mam taki problem, że co jakiś czas wypadam z rytmu, mam przerwę tygodniową i już się denerwuję, że brakuje mi systematyczności, znasz jakiś sprawdzony sposób na to?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę, że zapisywanie mogło by Ci pomóc, co prawda jeśli sama sobie nie powiesz że za nic nie odpuścisz to nic z tego! W każdym bądź razie zapisywanie mi kiedyś pomogło - postanowiłam biegać co drugi dzień i w kalendarzu zaznaczyłam dni biegania (co drugi) i stawiałam plusa po bieganiu, jeśli jeden dzień opuściłam to w ten "wolny" odrabiałam poprzedni trening, wtedy mogłam wstawić plusa za opuszczony, postanów sobie , że nie możesz opuścić żadnego plusa jeśli sobie to postanowisz może to będzie kluczem do sukcesu ;-)

      Usuń
    2. Zapisuję, ale później zawsze zdarza się coś co wybija mnie z rytmu- delegacja, wyjazd, urodziny, a rano strasznie nie chce mi s wcześnie wstawać, ale testuję nową metodę " tylko 15 minut" bo jak już wyjdę z myślą, że to tylko 15 min to zwykle wracam po 40 minutach i trening jest zaliczony:) narazie działa:)))

      Usuń
  30. fajna sportowa stylówka :D ja kiedyś często biegałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  31. Świetny strój! Tymbardziej, że ja teraz też szukam stroju do biegania :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Bardzo cenie ludzi którzy posiadają jakieś pasję ! :)
    Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  33. łał jaki piękny brzuszek!
    świetny top, fajne kolorki;))
    Pewnie, ze obserwujemy;>
    Ja już klikam, czekam na Ciebie!

    OdpowiedzUsuń
  34. Hej! :) Świetny blog! :) . Pozdrawiam .
    Klikniesz w linki pod ubraniam lub baner na bocznym pasku sheinside ? :) .
    post : http://julcze-blog.blogspot.com/2014/05/spring-collage.html .
    Daj znać ! Ja się zrewanżuję obs. i wybiorę parę blogów i je polecę ! :)
    ..

    OdpowiedzUsuń
  35. Gratuluję samodyscypliny i figury ! ja niestety mieszkam w samym centrum i nie mam gdzie biegać na co dzień :/

    OdpowiedzUsuń
  36. you look healthy and amazing and thanks for the inspiration - just the thing that i need right now to kick start my own routine too!

    Check out my latest posts on the Blog :)
    AL xx
    RASSP
    TwitterInstagram

    OdpowiedzUsuń
  37. Świetny post :)! Uwielbiam Twój styl pisania ;)! A zdjęcia c u d n e!
    Zapraszam:
    mystersdaria.blogspot.com
    Jeśli mój blog Ci się spodoba zaobserwuj go, a z pewnością zrobię to samo ;)

    OdpowiedzUsuń
  38. Mi po pewnym czasie znudziło by się bieganie


    http://miinikaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli zaczęło by Ci to sprawiać przyjemność i satysfakcję tak jak mi, nie byłoby mowy o znudzeniu :-)

      Usuń
  39. Świetnie wyglądasz :) Ja niestety ze względów zdrowotnych nie mogę biegać.

    OdpowiedzUsuń
  40. Świetny post, ogólnie blog mi się podoba ;)
    Bardzo fajnie piszesz, widać, że wkładasz w to serce.
    wspólna obserwacja? odp u mnie ;*

    Mam pytanko: Mogłabyś poklikać u mnie pod tym postem: http://jackdanielsky.blogspot.com/2014/05/cuda-od-sheinside-siemaneczkoo-dzisiaj.html ?
    Proszę, to dla mnie naprawdę bardzo ważne, z góry dziękuję ;*

    OdpowiedzUsuń
  41. Ja niestety zaopuściłam się w bieganiu, ale za to ćwicze w domu, najczęściej z Mel B.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też ostatnio z mel b ćwiczę i biegam, ale myślę jeszcze też o zapisaniu się na zumbę;)

      Usuń
  42. Świetny strój i ciałko ładne :)

    OdpowiedzUsuń
  43. Faktycznie top jest piękny! Tak jak i Twoja figura <3
    Ja zdecydowanie bardziej od biegania wolę fitness czy basen :)
    Świetnie wyglądasz.
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  44. you have got a great figure! <3

    OdpowiedzUsuń
  45. Hej !
    Obserwujemy? Jeżeli tak, to zacznij : ) Odwdzięczymy się tym samym :D
    Pozdrawiamy !
    http://typicalfashionn.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  46. wow!! super sylwetka!! pozdrawiam i zapraszam do siebie , live-style20

    OdpowiedzUsuń
  47. you look amazing!
    I love that crop,


    tomidnightcity.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  48. Perfekcyjna figura, ja niestety teraz nie mogę ćwiczyć..

    OdpowiedzUsuń
  49. Jeden z ładniejszych jakie widziałam! Czarne cudo :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Chętnie w takim bym się widziała - mimo, że nie biegam to do ćwiczeń też nadawałby się idealnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  51. Super ten zestawik sportowy! a taka figurka to od biegania, diety? czy zawsze byłaś szczupła?

    OdpowiedzUsuń
  52. Bardzo pomocny wpis! Duza dawka motywacji w momencie kiedy zaczelam moja 'przygode' z bieganiem ; )
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  53. Od zawsze nie lubię biegać. Czuję się zmęczona na samą myśl o bieganiu ;)

    OdpowiedzUsuń
  54. Jestem na początku swoje drogi z bieganiem, niestety przez urlop i natlok pracy mialam 6 tygodniową przerwę, ale teraz znowu do tego wracam. Biegam z endomondo i najbardziej mobilizuje mnie oglądanie swoich tras :D wczoraj zrobilam 5 km, zaraz też się wybieram :) dodatkowo mnie zmotywowałas tymi pięknymi zdjęciami.

    OdpowiedzUsuń